Por que seu cérebro está em pânico — e como a tecnologia e a IA podem estar agravando isso (sem você perceber)

 

Vivemos na era da hiperconectividade. Nunca foi tão fácil se comunicar, compartilhar e consumir conteúdo. Mas, paradoxalmente, nunca nos sentimos tão sós. No centro desse paradoxo está uma parte ancestral do nosso cérebro que não entende muito bem como lidar com as promessas (e armadilhas) das redes sociais: o cérebro reptiliano.

Exatamente, o cérebro reptiliano, que é a parte mais primitiva do nosso cérebro, está profundamente envolvido em nossas respostas de sobrevivência, como a busca por conexão social, segurança e pertencimento. Quando sentimos que não temos uma conexão real ou próxima com alguém — como no caso de relacionamentos superficiais ou ilusórios nas redes sociais — isso pode gerar um conflito interno.

Nosso cérebro interpreta essa falta de proximidade como uma ameaça à nossa sobrevivência social, algo que, ao longo da evolução, foi vital para nossa segurança e bem-estar. E é aí que mora o perigo: as redes sociais simulam conexões reais, mas entregam apenas fragmentos editados da vida alheia. É como se estivéssemos comendo comida de plástico: visualmente satisfatória, mas incapaz de nutrir.

A inteligência artificial — cada vez mais presente nos algoritmos que decidem o que vemos, com quem interagimos e até como nos sentimos — acaba amplificando essa armadilha. Ela nos oferece uma linha infinita de dopamina sob demanda, baseada em curtidas, comentários e notificações, mas sem entregar aquilo que o nosso cérebro realmente precisa: vínculo humano autêntico.

Essa falsa proximidade se torna ainda mais perigosa nos stories e vídeos curtos. Você vê alguém "em tempo real", compartilhando momentos do cotidiano, e isso gera a ilusão de intimidade. Mas, ao contrário de um filme — onde sabemos que estamos consumindo ficção — nas redes, essa linha se embaralha. O cérebro reptiliano não entende que aquela pessoa que você vê sorrindo, cozinhando ou na academia, não está com você, não te conhece, e talvez nem exista como aparenta ser.

Enquanto a IA se torna mais sofisticada em imitar conexões humanas, precisamos nos tornar mais conscientes. Porque a tecnologia não é o vilão — o problema é o uso inconsciente e automático, guiado por necessidades primitivas que não estão sendo atendidas de forma saudável.

O resultado? Um ciclo de vazio e ansiedade, uma busca incessante por mais estímulos digitais na esperança de preencher um buraco que só o contato real pode preencher. Como um organismo em modo de sobrevivência, nosso cérebro grita por presença, olho no olho, energia compartilhada — algo que não se transmite por pixels.

Por isso, descansar das redes sociais não é só uma questão de saúde mental. É uma forma de autocuidado profundo, de respeitar os limites do nosso cérebro ancestral e reconectar com aquilo que realmente importa: a presença real, o toque, a escuta ativa, os vínculos verdadeiros.

Em um mundo onde a inteligência artificial aprende a simular emoções, cabe a nós lembrar o que significa sentir de verdade.